.Comme tout autre sport, une bonne pratique du sport est une bonne chose pour le corps. En effet une répétition régulière de l'activité vous permet d'avoir votre peau toujours rajeunir et ainsi de ralentir la vieillesse. Ceci est un moyen plus pratique pour toute personnes afin de vivre contre la vieillesse. Alors comment s'y prendre.
Comment ralentir la vieillesse ?
Il est possible d'agir sur son capital santé, et de le faire progresser contre le vieillissement.
Pour ce fait, il faut avoir une pratique sportive régulière permet notamment aux cellules souche cérébrales de se développer, d'avoir une meilleure plasticité cérébrale, de lutter contre les maladies neurodégénératives. Selon une récente étude publiée par le magazine britannique Sciences Advance, faire du sport agirait directement sur nos cellules immunitaires et permettrait de lutter contre le processus de vieillissement.
Qu'est ce qui peut causer le vieillissement?
Nos grands sont apparemment inactifs pour plusieurs raisons. Il s'agit de la peur de tomber, des conditions de santé déjà détériorées, l’isolement qui provoque un manque de motivation, la perte d’autonomie, le manque de connaissance sur les bienfaits de l’activité physique. Alors comment y remédier.
Pour lutter contre tout ceci il faut avoir connaissance des bienfaits du sport. Motivés les membres, les amis a prendre part aux activités sportives. L’OMS a recommandé aux personnes âgées de 65 ans et plus de pratiquer chaque semaine au moins 2h 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée. L’activité physique renforce l’équilibre d'une personne. Elle permet de prévenir les risques de chute liée à la régression de la masse osseuse. Le sport un impact protecteur sur la vie des personnes âgées en luttant contre certaines maladies chroniques telles que l’arthrite, les maladies cardiovasculaires, le diabète, les cancers, l’ostéoporose, l’hypertension, l’angoisse, la dépressions.
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